Yoga prénatal – bouger, respirer et se préparer en douceur

La grossesse est une période de transformation profonde — physique, émotionnelle et énergétique.
Le yoga prénatal est une pratique douce et sécurisée qui vous accompagne tout au long de cette aventure, pour vous aider à rester en forme, à soulager les maux du quotidien et à préparer votre accouchement dans la sérénité.

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Rester en forme et accueillir les changements du corps

Chaque séance vous permet de bouger en conscience, d’entretenir la mobilité du bassin, de la colonne et du diaphragme, tout en respectant le rythme de votre corps et de votre bébé.
Les postures et respirations sont adaptées à chaque trimestre, favorisant la souplesse, la circulation et la détente musculaire.
C’est un moment pour habiter pleinement son corps, se reconnecter à soi et vivre sa grossesse avec légèreté et confiance.

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Aider le bébé à bien se positionner et préparer la naissance

Le yoga prénatal aide à créer l’espace nécessaire pour le bébé, afin qu’il puisse se placer confortablement en vue de l’accouchement.
Les mouvements ciblés, associés à la respiration et à la conscience du bassin, participent à une préparation naturelle et physiologique à la naissance.
Vous apprendrez à écouter votre corps, à respirer efficacement et à trouver vos postures de confort pour le jour J.

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Soulager les maux de grossesse

Grâce à des techniques douces et sécurisées, le yoga prénatal aide à apaiser les douleurs de dos, les tensions ligamentaires, la lourdeur du bassin, les troubles digestifs ou circulatoires, ainsi que le stress ou les troubles du sommeil.
Chaque séance est un temps de relâchement et d’écoute, où le mouvement devient un outil de bien-être et d’équilibre.

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Un espace de partage et de préparation au post-partum

Au-delà de la pratique physique, ces séances sont aussi un moment d’échange entre mamans.
On y parle de la grossesse, de l’accouchement, mais aussi du post-partum, souvent méconnu et pourtant si essentiel.
Vous y trouverez des outils concrets pour préparer votre “mois d’or” : respiration, étirements doux, recentrage, relaxation et conscience corporelle.

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Un accompagnement bienveillant et global

Formée au yoga prénatal Birthlight®, en ostéopathie et en naturopathie périnatale, j’intègre ces différentes approches pour offrir un accompagnement global, respectueux de chaque femme et de chaque grossesse.
Chaque séance est une invitation à se relier à soi, à son corps et à son bébé, dans la douceur et la confiance.

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Pour le moment, les séances ont lieu à Pornic le jeudi de 12h à 13h, veuillez me contacter pour plus d'informations.